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【辛口】生活習慣deダイエット

  • 2016年10月1日

こんにちは。

良くも悪くも反響があったので

前回に続いて掲載です。

ちなみに、内容は

今まで僕が勉強したり体験したりして感じた

個人的な意見の部分も多いので

読んでいて不快な方はすぐに読むのをお止め下さいm(_ _)m

さて、今回は生活習慣から

あなたのダイエットを考えてみましょう。

前回、摂取カロリーと消費カロリーの話を少ししましたが

皆さんは摂取カロリーをどれだけ気にしていますか?

摂取カロリーには生命維持に最低限必要なカロリー数があります。

平均で

女性なら、1日で1500kcalくらい

男性なら1800kcalくらい

と言われています。

それ以上になってくると仕事や運動で消費する分を

補うだけでいいということになりますね。

つまり

その補てん分のエネルギーを抑えれば

身体は今まで余計に蓄えていたエネルギーを使うんです。

よって、自然に痩せるんです。

今そこで、美味しそうなモンブランを食べようとしている

あなた!

それは生命維持に要る!?

あと、よく女優さんやモデルさんの

「特に何もしてません」という言葉にイラついている

あなた!

彼女たちの「特に」は

「“魅せる”うえで普通に必要な最低限のこと以外、何もしていない」

ですからね!?

お仕事上、彼女たちは

普通に筋トレしたり

普通に食事の内容に気をつけたり

普通に食べ方に気をつけたり

普通にしっかり休養を取ったり

してるんです。

そうやって保つことが彼女たちの

「普通」です。

いわば、アスリートなんですよ。

あなただってそうすれば、彼女たちみたいになれますよ?

あなたのその「大きな一口」と

彼女たちの「小さな一口」

を、同じ大きさで考えてはいけません。

彼女たちの「好きなものを好きなだけ」と

あなたの「ドカ食い」

を一緒にしてはいけません。

あなたの「今日はトレーニングをサボろう」と

彼女たちの「休養」

を一緒にしてはいけません。

彼女たちはうまく自分をコントロールしながら

仕事とプライベートを楽しみ

みんなの憧れる姿を保っているのです。

これを理解しているだけで

今からあなたは変わると思います

あなたの人生

なりたい自分になりましょう!

本当にあなたが欲しているものを見つけてください。

それではまた。

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